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SÄULE: Aktivität

In unserer "Sitz-Gesellschaft" ist es leider nicht mehr üblich, sich täglich körperlich intensiv zu bewegen und zu fordern. Das hat langfristig viele Nachteile auf die Entwicklung der Gesundheit. Als Beispiel wären zu nennen: Muskelerschlaffung, mangelhafte Durchblutung, Sauerstoffmangel überall im Körper, ungenügender Abtransport der Schlackenstoffe, die Lymphe wird nicht aktiviert, der Bewegungsapparat verkümmert usw. Wer einigermaßen gesund ins Alter kommen möchte, der sollte sich in dieser Hinsicht Gedanken machen, Ziele setzen und mit kleinen Schritten beginnen, den Körper wieder täglich an ausgleichende Bewegungen zu gewöhnen. Sie sollten lässig und mit Freude ausgeführt werden können, eine Überforderung (je nach Alter) wäre in diesem Falle sogar gefährlich! Individuell ist es ganz unterschiedlich, zu welchen Bewegungsmöglichkeiten sich jeder Einzelne hingezogen fühlt. Wichtig ist, wir beginnen überhaupt damit, etwas zu tun, nicht nur z.B. einmal im Jahr im Urlaub.

Viele Möglichkeiten kosten noch nicht einmal direkt Geld, sondern ausschließlich Überwindung des eigenen "Schweinehunds".

Wichtig ist nur, dass Aktivität täglich umgesetzt werden kann und auch wird!

Beispiele für Bewegung an frischer Luft: wandern in der Natur, unterschiedlich schnell spazierengehen, intensive Gymnastik, langsam laufen.

Beispiele für Bewegung, die etwas Geld erfordern: schwimmen, sportliche Betätigung im Verein, tanzen, radfahren.

Oftmals klappt vieles besser, wenn man sich Gleichgesinnte sucht, mit denen man zusammen ein Bewegungs-Programm durchzieht. Es macht einfach mehr Spaß.

Im Gegensatz zur Aktion müssen wir dem Körper auch die Möglichkeit anbieten, sich zu erholen, zu entspannen, zu regenerieren, einfach nur auszuruhen. Aus dieser Polarität entsteht ja gerade die Befähigung zum Leben in Gesundheit.

Das gleiche gilt auch für den "Geist". Wir sollten unser Gehirn fordern, unser Gedächtnis trainieren, wo immer es angebracht erscheint. Aber gleichzeitig nicht das Abschalten vergessen, sozusagen die Seele baumeln lassen. Aus diesem ruhenden Pol kann der Körper enorme Kräfte freisetzen, Kräfte, die wiederum der Gesundheit dienlich sind.

Im Alter noch eine hohe Lebensqualität (gestützt durch eine gute Gesundheit) zu besitzen, das ist doch ein erstrebenswertes Ziel, für das es sich lohnt, eigene Anstrengungen zu unternehmen, ganz besonders auch schon in jüngeren Jahren.

Für Personen, die mangels Gesundheit oder Bewegungsmöglichkeit keine täglichen Aktivitäten durchführen können, bietet sich ein Gerät an, das die vorhin erwähnte Polarität erreicht: Bewegung und Entspannung mit der CHI-Maschine.

CHI-Maschine (leider etwas in Vergessenheit geraten) 

Nach der chinesischen und fernöstlichen Medizin ist die Lebenskraft, das CHI, der wichtigste Indikator und die wesentliche Basis für unsere Gesundheit. Der Mensch ist gesund, wenn der Zell-Energiehaushalt im Gleichgewicht und die Lebens-Energie im Körper frei fließen kann. Fast jeder kann sich diesen schonenden Energie-Aufbau, der auch das Körper- und Wohlgefühl verbessert, zukommen lassen.

Das kleine handliche Gerät wird auf den Boden gestellt und an den Stromkreis angeschlossen. Den Körper ganz entspannt auf eine Unterlage legen. Jetzt nur noch die Fußgelenke in die zwei Mulden ablegen und die Zeit auf max. 15 Min. stellen. Die Maschine startet dann mit den Hinundher-Schwingungen.

15 Min. Bewegung auf der CHI Maschine bringen dem Körper eine Sauer-stoffzufuhr, die einem 90-minütigen Fußmarsch entspricht, wo sonst kann man derlei Ergebnisse bekommen!

Die wellenförmige Ganzkörperbewegung im Liegen lockert hervorragend Muskeln, Gelenke und Organe. Völlig ohne eigene Anstrengung werden parallel die gleichen Bereiche gestrafft und gestärkt. Dies erleichtert natürlich das Halten der Idealform. Auch die Wirbelsäule wird entlastet sowie die Durchblutung verbessert. Vitaltrainer, gepolstert, inkl. Matratze, Zeitsteuerung bis 15 Min., 555,00 EUR Es muß nicht immer die Technik zur körperlichen Aktivität verhelfen. Eine "ganz normale" Trockenbürste bringt auch gute Ergebnisse. Durch morgendliches Trockenbürsten des gesamten Körpers (in einigen Minuten zu erledigen) werden die Lymph-Zirkulation angeregt, die Entschlackung gefördert, die Durchblutung verbessert, das Gewebe gestrafft. Alles Dinge, die der Gesundheit gut tun. Trockenbürste, handlich, mit mittellangem Stiel, natur, xxx EUR

Mini-Trampolin, Trimilin (Heynemann) sehr zu empfehlen!

Wer sich mit möglichst wenig Zeitaufwand fit und gesund halten möchte, egal in welchem Alter, zu welcher Tageszeit, zusätzlich auch noch mit Freude und Spaß, der sollte sich ein Trimilin in die Wohnung stellen. Bei jedem Wetter (offenes Fenster empfehlenswert) können Sie und der Rest der Familie ohne großen Aufwand Körpergewebe und Muskeln trainieren, und zwar effektiver und schonender als beim Jogging.

Das Trimilieren ist hilfreich zur Verbesserung von Gleichgewichtssinn und Motorik, Muskulatur und Stoffwechsel. Ihr ganzer Körper wird von Kopf bis Fuß in harmonische Schwingungen versetzt. Sie erleben einen ständigen Wechsel von Schwerelosigkeit, wenn Sie oben sind und erhöhtem Druck, wenn Sie unten ankommen. Jeder Muskel und jede einzelne Zelle werden durch diesen Druckwechsel massiert und trainiert. Aber nicht nur die Muskulatur, sondern auch Bindegewebe und innere Organe wie Herz, Lunge, Verdauungsorgane usw. werden trainiert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Überflüssiges Fett wird abgebaut und Stauungen der Lymphe lösen sich auf.

Die einzigartige Spezialmatte gibt Garantie auf höchste Elastizität und lange Lebensdauer. Trimilin-Med, blau oder schwarz, d = 102 cm, 25 cm hoch, xxx,00 EUR


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